睡眠

每晚睡个好觉对心血管健康至关重要. 成年人应该以平均7-9小时为目标，婴儿和儿童需要更多的沙巴足球体育平台，这取决于他们的年龄. 研究表明，睡眠过少或过多都与心脏病有关.

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睡眠对认知功能绝对有帮助, 精神敏锐度、专注力和学习新事物的能力.

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你的睡眠习惯会对你的整体健康产生持久的影响. 简单地调整一些你的科技设备习惯可以帮助你改善睡眠卫生，获得更好的睡眠.

睡得更好的小贴士

周末睡懒觉并不能抵消一周其余沙巴足球体育平台睡眠不足的有害影响——研究人员称之为睡眠债.

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